Muster brechen: Warum Wissen allein noch nichts verändert
Wir alle haben Muster. Manche davon begleiten uns wahrscheinlich schon seit unserer Kindheit und irgendwann merken wir vielleicht, dass etwas immer wieder ähnlich abläuft. Wir sagen Ja, obwohl wir eigentlich Nein sagen wollten. Wir nehmen uns etwas vor und ein paar Wochen später sind wir wieder genau an derselben Stelle. Wir wissen sogar längst, was da passiert, und trotzdem verändert sich erst einmal gar nichts. Genau das finde ich so spannend. Im Human Design sprechen wir viel über Konditionierung und Dekonditionierung. Konditionierung ist für mich per se nichts Schlechtes. Wir werden unser ganzes Leben konditioniert und die eigentliche Frage ist für mich immer, ob diese Konditionierung für mich korrekt ist. Es gibt Dinge, die irgendwann entstanden sind und heute immer noch wunderbar zu meinem Leben passen. Und es gibt Schutzmuster, die vielleicht irgendwann einen sehr guten Grund hatten und irgendwann merken wir, dass sie heute einfach weiterlaufen, obwohl sie uns gar nicht mehr dienen. Genau dort beginnt für mich überhaupt erst das Beobachten. Was ich immer wieder merke, ist, wie sehr wir überschätzen, was Wissen alleine verändern kann. Ich kann ganz genau verstanden haben, woher etwas kommt. Ich kann mein Human Design Chart auswendig kennen und trotzdem läuft etwas in mir weiter, weil es sich irgendwann so tief eingeprägt hat. Iris beschreibt das im Gespräch sehr schön mit einer Musterschleife. Etwas passiert, wir reagieren darauf, machen wieder dieselbe Erfahrung und dadurch bestätigt sich das Muster immer weiter. Irgendwann kann dieser Moment kommen, in dem ich überhaupt erst wahrnehme, dass ich da gerade wieder in etwas drin bin. Genau diese Wahrnehmung finde ich unglaublich wichtig. Ich sehe irgendwann vielleicht früher, was passiert. Ich merke, dass ich wieder auf eine bestimmte Art reagiere. Und irgendwann entsteht daraus eine neue Erfahrung. Das muss nicht sofort funktionieren und es muss auch nicht perfekt funktionieren. Es ist ein Prozess. Genau so erlebe ich auch Dekonditionierung. Mit der Zeit wird etwas sichtbarer und irgendwann kann sich etwas verändern. Für mich gehört dazu sehr stark Selbstverantwortung. Ich finde es immer wieder bemerkenswert, wenn jemand an den Punkt kommt und sagt: Okay, das ist jetzt mein Ding. Vielleicht weiß ich, woher es kommt. Vielleicht sehe ich auch, was meine Eltern oder mein Umfeld damit zu tun hatten. Unsere Eltern wurden genauso geprägt und konditioniert und leben ebenfalls mit ihren eigenen Erfahrungen. Irgendwann bin ich erwachsen und kann schauen, was ich mit dem mache, was heute in meinem Leben vorhanden ist. Ich kann wahrnehmen, ob ein Muster überhaupt ein Problem für mich ist. Es muss nicht jedes Kinkerlitzchen bearbeitet werden. Genau da landen wir sonst sehr schnell wieder bei Selbstoptimierung. Wenn etwas für mein Leben passt, darf es auch da sein. Und wenn ich merke, dass ich an einer Stelle immer wieder hängenbleibe und wirklich etwas verändern möchte, dann kann ich anfangen hinzuschauen und für mich herausfinden, was dort überhaupt passiert. Ich finde dabei die unterschiedlichen Brillen unglaublich spannend. Human Design ist eine Brille, durch die wir solche Prozesse anschauen können. Für mich ist Human Design eine sehr präzise Brille und mein Weg läuft ganz stark über Strategie & Autorität und über mein eigenes Experiment. Andere Menschen arbeiten mit dem Nervensystem oder mit inneren Antreibern und wieder andere haben ganz andere Ansätze. Iris hat genau deshalb für ihren Kongress Menschen aus sehr unterschiedlichen Bereichen eingeladen. Ich finde das so schön, weil ein ähnliches Phänomen je nach Brille einen anderen Namen bekommen kann. Für mich geht es dabei immer wieder um Resonanz. Was passt gerade zu mir? Wo möchte ich hinschauen? Mit welchem Ansatz möchte ich arbeiten? Das kann am Ende jeder nur für sich selbst herausfinden. Vielleicht beginnt Musterbrechen genau dort. Ich erkenne irgendwann, dass etwas automatisch abläuft und ich fange an, es wahrzunehmen. Mit der Zeit mache ich vielleicht eine neue Erfahrung und irgendwann entsteht daraus wieder eine neue Möglichkeit. Genau deshalb passt dieses Thema für mich so gut zu Human Design Leben. Ich kann unglaublich viel wissen und irgendwann kommt der Punkt, an dem ich anfangen darf, es tatsächlich zu leben. Du möchtest das Thema lieber hören? In Podcastfolge #37 von Human Design Leben spreche ich mit Iris Pointinger über Muster, Schutzstrategien, Selbstverantwortung und darüber, warum Wissen allein häufig noch keine Veränderung erzeugt. Iris erzählt außerdem von ihrem Online-Kongress „Hätt ich doch mal.“ und von den unterschiedlichen Brillen, durch die wir auf unsere Muster schauen können. → Podcastfolge #37: Muster brechen: Warum Wissen allein noch nichts verändert – mit Iris Pointinger P.S. Wenn du dein Human Design bereits kennst und an einem konkreten Thema aus deinem eigenen Experiment tiefer arbeiten möchtest, kannst du dafür eine Einzelsession – Raum für dein Experiment bei mir buchen.
Human Design Konditionierung – was bedeutet Dekonditionierung wirklich?
Konditionierung wird im Human Design häufig in einem eher negativen Kontext gesehen. Wir wollen dekonditionieren, unsere Konditionierungen loswerden und authentischer werden. Für mich ist Konditionierung an sich erst einmal etwas vollkommen Natürliches. Wir werden unser ganzes Leben konditioniert und wir brauchen Konditionierung auch. Entscheidend ist, ob eine Konditionierung für uns korrekt ist und zu unserem Leben gehört. Denn was für einen Menschen korrekt ist, kann für einen anderen überhaupt nicht passen. Wenn wir unser Human Design Experiment beginnen und Strategie und Autorität leben, beginnt genau dort auch der Dekonditionierungsprozess. Wir treffen nach und nach Entscheidungen aus unserer eigenen Körperintelligenz und lassen dadurch Dinge, Menschen, Situationen und Muster hinter uns, die nicht zu uns gehören. Gleichzeitig kommen andere Menschen, andere Erfahrungen und andere Lebenssituationen in unser Feld und konditionieren uns wiederum. Genau deshalb ist Strategie und Autorität für mich die Grundlage von allem. In Strategie & Autorität im Alltag habe ich ausführlicher darüber geschrieben, wie sich diese Praxis im echten Leben entwickelt. Dekonditionierung ist für mich ein Prozess, der Zeit braucht. Konditionierungen sind über Jahre und Jahrzehnte entstanden, teilweise begleiten sie uns seit unserer Kindheit. Unsere Eltern haben uns das mitgegeben, was sie selbst für richtig gehalten haben. Sie wiederum waren geprägt von ihrer eigenen Familie, ihrer Umgebung, ihrer Geschichte und davon, wie Dinge ihrer Meinung nach zu sein hatten. Dazu kommen Freunde, Beziehungen, Arbeitskollegen, Arbeit, Erfahrungen, Erlebnisse, tägliche Transite und die größeren Zyklen unseres Lebens. All das wirkt auf uns ein und all das hinterlässt etwas. Wie tief solche Konditionierungen bis in ganz alltägliche und körperliche Bereiche hineinreichen können, habe ich zum Beispiel in PHS: Warum Ernährung die tiefste Konditionierung ist beschrieben. Ich finde dabei immer wieder spannend, wie intelligent der Körper mit diesem Prozess umgeht. Wir leben in einer Zeit, in der sehr viel angeschaut, bearbeitet und optimiert werden soll. Gerade bei tieferen Erfahrungen entsteht schnell die Vorstellung, dass wir etwas bewusst hochholen und bearbeiten müssen. Meine Wahrnehmung in meinem eigenen Experiment ist, dass der Körper sein eigenes Timing hat. Bestimmte Themen tauchen auf, wenn wir überhaupt in der Lage sind, sie wahrzunehmen und damit umzugehen. Das kann sehr viel später sein. Es können nach vielen Jahren noch Dinge sichtbar werden, an die wir längst nicht mehr denken und die trotzdem unser Verhalten oder unsere Entscheidungen beeinflussen. Genau deshalb kann Dekonditionierung ein ganzes Leben dauern. Wir beobachten uns immer wieder in denselben Situationen und manchmal merken wir zum hundertsten oder millionsten Mal, dass der Verstand eine Entscheidung übernommen hat. Und irgendwann passiert an derselben Stelle etwas anderes. Der Körper wird deutlicher. Wir erkennen schneller, was gerade passiert. Manche tiefen Konditionierungen brauchen einfach länger, bis sie sich bewegen. Dazu kommen im Human Design die größeren Zyklen, die wiederum eigene Themen und Lernfelder mitbringen. Auch diese Konditionierungen gehören für mich zum Leben. Wenn wir über Strategie und Autorität korrekt in einen solchen Zyklus oder eine Erfahrung hineingehen, entsteht daraus etwas, das zu unserer Entwicklung und letztlich auch zu unserer Bestimmung gehört. Bestimmung ist für mich ohnehin etwas, das sich nur schwer mit dem Verstand greifen lässt. Ich kenne mein Inkarnationskreuz, habe mich in meiner Ausbildung intensiv mit Inkarnationskreuzen und Zyklen beschäftigt und finde dieses Wissen unglaublich spannend. Meine eigene Bestimmung kann ich trotzdem nicht einfach intellektuell erklären. Ich kann sie beobachten und wahrscheinlich irgendwann immer besser erkennen, wenn ich tatsächlich darin lebe. Genau deshalb brauche ich dieses Wissen für mein Experiment nicht zwingend. Strategie und Autorität reichen als Grundlage vollkommen aus. Darüber entscheide ich, welche Menschen in mein Leben kommen, welche Arbeit ich eingehe, mit welchen Erfahrungen ich interagiere und welche Konditionierungen ich überhaupt aufnehme. Daraus entsteht nach und nach mein ganz eigenes Leben. Nach inzwischen sechs Jahren in meinem Human Design Experiment konnte ich eine Veränderung besonders deutlich beobachten: Mein Verstand ist sehr viel leiser geworden und mein Körper sehr viel lauter. Mit lauter meine ich, dass ich ihn überhaupt viel besser höre und seine Sprache inzwischen viel deutlicher wahrnehme. Seine Signale haben mehr Kraft in meinem Leben und ich erkenne schneller, wenn mein Verstand versucht, etwas zu übernehmen. Natürlich passiert es mir weiterhin, dass ich Entscheidungen aus dem Verstand treffe. Gerade in Bereichen, in denen Konditionierung sehr tief sitzt, kann das immer wieder vorkommen. Für mich liegt genau darin ein großer Teil des Experiments: beobachten, wieder beobachten und irgendwann feststellen, dass sich etwas ganz grundlegend verändert hat. Bei mir gab es irgendwann diesen Moment, in dem ich gemerkt habe, dass wirklich ein großer Brocken Konditionierung weggegangen ist, der nicht zu mir gehört hat. Das konnte ich vorher nicht planen und wahrscheinlich hätte ich auch gar nicht benennen können, wie sich das später einmal anfühlen würde. Über diesen Weg und darüber, was sich in meinen ersten Jahren mit Human Design tatsächlich verändert hat, schreibe ich auch in Mein siebtes Dekonditionierungsjahr. Und genau deshalb finde ich Human Design Wissen weiterhin mega. Man kann sich mit Toren, Kanälen, Profilen, Variablen, Inkarnationskreuzen und Zyklen jahrelang beschäftigen. Das eigentliche Experiment entsteht für mich durch Strategie und Autorität und durch die vielen echten Entscheidungen im Alltag. Dort verändert sich mit der Zeit die Konditionierung. Dort wird der Körper hörbarer. Und irgendwann können wir rückblickend sehen, wie viel sich tatsächlich bewegt hat. Du möchtest das Thema lieber hören? In der dazugehörigen Folge von Human Design Leben spreche ich ausführlicher über Konditionierung, Dekonditionierung, Strategie und Autorität und darüber, was sich in meinen ersten sechs Jahren im eigenen Experiment verändert hat. → Podcastfolge auf Spotify anhören P.S. Wenn du dein Human Design nicht nur kennenlernen, sondern dein eigenes Experiment mit einer fundierten Grundlage beginnen möchtest, schauen wir in meiner Human Design Basisanalyse auf deinen Typ, deine Strategie und Autorität und darauf, wie du damit im Alltag wirklich arbeiten kannst. → Mehr zur Human Design Basisanalyse
Human Design als Brille: Wie aus Wissen gelebte Körperintelligenz wird
Human Design kann unglaublich viel erklären. Gleichzeitig beginnt das eigentliche Experiment erst dort, wo das Wissen langsam aus dem Kopf in den Alltag wandert. Genau darüber habe ich mit Jana gesprochen. Sie ist 4/6-Projektorin mit Milzautorität und seit ungefähr sechs Jahren in ihrem Experiment. Was ich an ihrem Weg so spannend finde: Human Design ist heute weiterhin ein Teil ihres Lebens, aber längst nicht mehr die einzige Brille, durch die sie sich selbst betrachtet. Sie hat andere Zugänge dazugenommen, ihre Wahrnehmung immer weiter geschult und dadurch einen sehr eigenen Weg gefunden. Genau das ist für mich gelebtes Human Design Experiment: Das Wissen gibt einen präzisen Ausgangspunkt und danach beginnt das Beobachten. Als Jana ihre erste Basisanalyse bekam, arbeitete sie unglaublich viel. Drei Jobs, viele Stunden und immer wieder diese Erschöpfung. Als im Reading das Projektor-Thema Arbeit und Energie angesprochen wurde, traf das bei ihr sofort etwas. Ähnlich war es mit der Einladung. Plötzlich gab es eine Erklärung für Situationen, in denen sie sehr viel gegeben hatte und trotzdem das Erleben hatte, nicht wirklich gefragt oder gesehen worden zu sein. Diese Erkenntnisse gingen bei ihr so tief, dass sie während und nach der Analyse viel geweint hat. Das Wissen hatte etwas angestoßen, was längst da gewesen war. Trotzdem bedeutete das natürlich nicht, dass sie am nächsten Morgen einfach „korrekt“ als Projektorin gelebt hat. Der Einstieg war zunächst ziemlich mental: Okay, ich bin Projektorin, also warte ich jetzt auf Einladungen. Erst über das Ausprobieren wurde daraus langsam eine eigene Erfahrung. Als Physiotherapeutin begann Jana beispielsweise damit, Patienten nicht automatisch mit einem Gespräch abzuholen. Sie ging in den Wartebereich, lächelte, nickte oder machte eine kleine Geste und beobachtete, was passiert, wenn sie das Gespräch einmal nicht selbst eröffnet. Oder sie hatte eine Idee und brachte sie nicht sofort ein, sondern wartete einen Moment und schaute: Ist mein Gegenüber überhaupt aufnahmefähig? Genau aus solchen kleinen Alltagssituationen wird aus Theorie irgendwann tatsächliche Wahrnehmung. Die Projektor-Strategie mit der Einladung wurde für Jana mit der Zeit allerdings sehr viel größer als nur eine Methode für berufliche Situationen. Sie begann wahrzunehmen: Bin ich hier wirklich gefragt? Bin ich mit dem, was ich tatsächlich mitbringe, erwünscht? Gerade in ihrer Herkunftsfamilie war diese Erkenntnis schmerzhaft. Es gab Rollen – Tochter, Schwester, Tante – und gleichzeitig nahm Jana immer deutlicher wahr, dass das, was sie als Mensch wirklich mitbringt, dort teilweise gar nicht gefragt war. Für sie entstand daraus die Erlaubnis, Beziehungen anders zu betrachten. Familie muss nicht automatisch bedeuten, dass alles passt. Manchmal kann genau das Anerkennen dieser fehlenden Resonanz ein wichtiger Teil des eigenen Weges sein. Auch ihre Milzautorität war anfangs kaum greifbar. Jana beschreibt keine spektakulären Körperreaktionen und keine große Gänsehaut. Vieles ist ruhig und unspektakulär. Manchmal taucht einfach eine Information auf. Ein Gedanke wie: Frag kurz, ob das Brot schon mitgebracht wird. Wird dieser leise Impuls übergangen, liegen anschließend vielleicht zwei Brote zu Hause. Genau darin liegt für sie inzwischen ein Teil der Wahrnehmung ihrer Milzautorität im Human Design: Diese Information ist nicht aufregend. Sie argumentiert nicht und sie braucht keine lange Erklärung. Sie kann so unscheinbar sein, dass der Verstand sie im Alltag problemlos überhört. Und genau an diesem Punkt wird für mich Human Design als Brille so interessant. Es gibt einen Namen für diese Mechanik und damit einen Ort, an dem man anfangen kann hinzuschauen. Trotzdem muss nicht jeder Mensch ausschließlich mit dieser einen Brille arbeiten. Jana hat einen Teil der Human Design Grundausbildung gemacht und irgendwann wahrgenommen, dass sie dort nicht weitergehen möchte. Das Interesse ließ nach, die Live-Abende reizten sie nicht mehr und der ursprüngliche Plan, Analystin zu werden, verlor seine Energie. Human Design verschwand dadurch nicht aus ihrem Leben. Ihr Experiment lief weiter. Gleichzeitig kam ein anderer Zugang hinzu. Jana begann intensiv mit der Arbeit von Maria Sanchez zu experimentieren. Für sie wurde dieser Ansatz zu einer Möglichkeit, innere Zustände sehr genau auseinanderzuhalten und biografischen Mustern nachzugehen. Wenn im Alltag eine starke Reaktion auftaucht, bleibt sie heute nicht einfach bei „Ich bin wütend“ oder „Ich bin getriggert“. Sie kann häufig sehr präzise wahrnehmen: Da ist Scham. Da ist Angst. Da ist gleichzeitig Wut. Und vielleicht gehört ein Teil dieser Reaktion überhaupt nicht zur aktuellen Situation, sondern berührt eine ältere Erfahrung. Für Jana bedeutet diese Praxis, solchen inneren Anteilen Raum zu geben und genauer zu erkunden, woher sie kommen. Ich konnte über die Jahre beobachten, wie messerscharf ihre Wahrnehmung dadurch geworden ist. Sie kann einen Zustand teilweise in mehrere unterschiedliche Ebenen zerlegen und gleichzeitig danebenstehen und ihn beobachten. Genau deshalb finde ich ihren Weg so spannend: Human Design sagt uns, beobachte deinen Verstand, beobachte Konditionierung, folge Strategie und Autorität. Ein anderer Ansatz kann für einen Menschen genau dort zusätzliche Tiefe eröffnen. Es gibt nicht die eine Methode, die für jeden funktionieren muss. Entscheidend ist, was für den einzelnen Menschen tatsächlich korrekt ist und was ihn dabei unterstützt, sich selbst präziser wahrzunehmen. Wie sehr sich das im Alltag verändert hat, zeigt sich inzwischen in scheinbaren Kleinigkeiten. Jana erzählt von einem Termin im Küchenstudio. Früher hätte sie vielleicht etwas nicht verstanden und gedacht: Ach, ist nicht so wichtig. Heute sagt sie: Ich habe das nicht verstanden, erklär es mir bitte noch einmal. Als ihr vereinbarter Termin wegen eines anderen Paares verschoben werden sollte, ging sie ebenfalls nicht automatisch in die Anpassung. Ihr Partner wollte nicht warten und Jana nahm dasselbe Nein wahr. Also sagte sie klar, dass sie den vereinbarten Termin jetzt wahrnehmen möchten. Für jemanden, der stark zu People Pleasing und Harmonie neigt, sind solche kleinen Situationen enorm aussagekräftig. Durch die Human Design Brille kann man darin auch das offene Emotionszentrum erkennen: weniger automatische Harmonisierung, mehr Bereitschaft, eine mögliche Reaktion des Gegenübers stehen zu lassen. Genau darin liegt für mich die Vielseitigkeit eines echten Experiments. Das Chart ist nicht das Ziel. Human Design gibt eine präzise Orientierung: Typ, Strategie, Autorität, Konditionierungen, offene Zentren. Dann beginnt das Leben. Man beobachtet, probiert etwas aus, nimmt Widerstände wahr, erkennt alte Muster und entdeckt vielleicht irgendwann noch andere Werkzeuge, die den eigenen Prozess unterstützen. Manche bleiben ganz nah am Human Design, andere verbinden
Human Design 2027: Wenn Beziehungen, Authentizität und Entscheidungen sichtbarer werden
Im Human Design wird 2027 als ein größerer Frequenzwechsel beschrieben. Und je näher dieser Übergang rückt, desto stärker nehme ich wahr, dass bei vielen Menschen etwas in Bewegung kommt. Beziehungen werden überprüft, berufliche Konstellationen verändern sich, Menschen geraten an Grenzen und Themen rund um Authentizität werden deutlicher. Für mich wirkt diese Zeit manchmal fast wie Zeitlupe: Ich bin mitten in meinem eigenen Leben und kann gleichzeitig beobachten, was um mich herum passiert. Genau dabei ist für mich einer der wichtigsten Skills meines gesamten Experiments entstanden – wahrnehmen, ohne mich sofort mit allem zu identifizieren, was gerade auftaucht. Gerade Beziehungen stehen für mich dabei stark im Vordergrund. Passt diese Partnerschaft noch? Diese Freundschaft? Diese Arbeitsbeziehung? Bin ich noch in der Gemeinschaft, die wirklich zu mir gehört? Im Human Design verändert sich mit 2027 die Hintergrundfrequenz, die lange stark mit Gemeinschaft und Tribe verbunden war. Für mich macht das die Frage nach der eigenen Korrektheit noch relevanter. Wenn äußere Strukturen weniger selbstverständlich tragen, wird entscheidender, mit wem wir tatsächlich verbunden sind und welche Beziehungen aus der eigenen Mechanik heraus weitergehen. Ich beobachte deshalb gerade sehr deutlich, wie Menschen in Situationen geraten, in denen sie kaum noch an dem vorbeikommen, was bei ihnen wirklich stimmt. Dabei ist mir ein Punkt besonders wichtig: Strategie und Autorität bedeuten nicht, dass jede korrekte Entscheidung angenehm ist. Das echte Experiment ist kein dauerhafter Ponyhof. Eine Entscheidung kann herausfordernd sein, viel Energie verlangen und den Verstand komplett ausflippen lassen – und trotzdem korrekt sein. Manchmal führt genau eine solche Entscheidung in eine Erfahrung, die für den weiteren Weg notwendig ist. Der entscheidende Unterschied liegt für mich darin, was der Körper dazu sagt und wie sich der Weg anschließend entwickelt. Auch eine schwierige Phase kann gleichzeitig einen klaren Flow haben. Ich erlebe das gerade selbst sehr deutlich. Ich bin in ein großes Projekt gegangen, das mich stark fordert und mich zeitweise an mein früheres Leben erinnert. Mein Verstand fragt ständig: Ist das zu viel? Ist das wieder das alte Muster? Ist diese Entscheidung wirklich korrekt? Gleichzeitig bekomme ich von meiner Milz kein Nein. Sie bleibt neutral. Und solange dieses Nein nicht kommt, registriere ich, dass mein Körper weitergeht. Genau daran sehe ich wieder, wie begrenzt der Verstand ist. Er beurteilt Erschöpfung, Umfang und äußere Umstände. Der Körper arbeitet mit einer vollkommen anderen Information. Deshalb finde ich auch Widerstände nach einer Entscheidung so interessant. Widerstand ist ein wichtiger Marker, gleichzeitig muss er im Zusammenhang gelesen werden. Bin ich in einer schwierigen Situation gelandet, weil ich meinen Körper übergangen habe? Oder bin ich korrekt hineingegangen und das Leben führt mich gerade durch etwas, das mich auf eine nächste Ebene bringt? Diese Unterscheidung lässt sich nicht über eine mentale Checkliste treffen. Genau dafür braucht es die immer feinere Wahrnehmung der eigenen Mechanik. Je länger ich experimentiere, desto präziser kann ich erkennen, was wirklich aus dem Körper kommt und was mein Verstand daraus macht. Human Design ist für mich deshalb inzwischen vor allem eine Brille auf Körperintelligenz. Das Wissen ist hilfreich, weil unser Verstand irgendwo beginnen muss. Typ, Strategie, Autorität, Signatur, Zentren, Profile – all das gibt ihm einen Rahmen. Aber irgendwann muss das Wissen in den Hintergrund treten und Wahrnehmung übernehmen. Niemand muss Human Design „glauben“. Das Experiment zeigt, was im eigenen Leben trägt. Genau diese Fähigkeit zu beobachten, ohne sofort alles zu bewerten oder kontrollieren zu wollen, hat mir in den vergangenen Jahren unglaublich viel ermöglicht. Ich bin inzwischen im siebten Jahr meines eigenen Dekonditionierungsprozesses und kann rückblickend vieles anders einordnen als noch am Anfang. Gleichzeitig läuft seit mehr als einem Jahr ein sehr intensiver persönlicher Prozess rund um Beziehungen, Menschsein und Verbindung, für den ich bis heute kaum Sprache habe. Ich kann ihn beobachten und dokumentieren, aber ich kann noch nicht sagen, was daraus einmal entstehen wird. Gerade deshalb ist diese Zeit für mich so interessant. Ich sehe immer deutlicher, dass der Verstand sich nicht ausmalen kann, wohin ein korrekter Weg tatsächlich führt. Dasselbe habe ich bei korrekten Einladungen erlebt: Etwas kann komplett anders auftauchen, als mein Kopf es jemals geplant hätte. Vielleicht liegt genau darin für mich auch die Verbindung zu 2027. Wenn sich die Hintergrundfrequenz verändert, wird Individualität noch einmal anders relevant. Dann können wir Beziehungen weniger über alte Gemeinschaftsstrukturen zusammenhalten und müssen präziser wahrnehmen, was tatsächlich stimmt. Für mich bedeutet das keine Vorhersage darüber, wie Beziehungen künftig aussehen werden. Ich beobachte vielmehr, dass die Fragen bereits jetzt auftauchen: Was ist authentisch? Was gehört noch zu mir? Wo halte ich etwas aus Gewohnheit aufrecht? Wo führt der Körper längst in eine andere Richtung? Und genau deshalb wird für mich diese Übergangszeit immer stärker zu einer Einladung zur Beobachtung. Nicht alles sofort lösen. Nicht aus jeder Bewegung eine Geschichte machen. Wahrnehmen. Strategie und Autorität leben. Den Körper ernst nehmen. Auch Ernährung, Beziehungen und Arbeit immer wieder aus dieser Perspektive betrachten. Nichts bleibt dauerhaft, wie es ist. Vielleicht ist genau das gerade so deutlich sichtbar: Das Leben verändert sich ohnehin. Die spannende Frage ist, wie präzise wir wahrnehmen können, wohin unser eigener Körper innerhalb dieser Veränderung navigiert. Du möchtest das Thema lieber hören? In der Podcastfolge „#30 Die Bubble vor 2027 – Wenn nichts bleibt wie es ist“ spreche ich darüber, was ich in dieser Übergangszeit beobachte, warum Beziehungen und Authentizität gerade so stark in den Vordergrund rücken und welche Rolle Strategie, Autorität und Körperintelligenz für mich dabei spielen. → Podcastfolge auf Spotify anhören P.S. Wenn du deine eigene Strategie und Autorität besser verstehen und herausfinden möchtest, wie dein Körper dich durch Entscheidungen navigiert, schauen wir uns deine individuelle Mechanik in meiner Basisanalyse gemeinsam an. → Zur Basisanalyse
Woran merkst du, dass eine Entscheidung im Human Design nicht korrekt war?
Eine der spannendsten Fragen im Human Design Experiment ist für mich inzwischen gar nicht mehr nur: Was ist die korrekte Entscheidung? Mindestens genauso interessant ist die Frage, woran ich merke, dass ich aus dem Verstand entschieden habe und irgendwo gegen meine eigene Mechanik gegangen bin. Denn Widerstand kann sich sehr unterschiedlich zeigen. Beim Generator kennen wir Frust, beim Manifestor Zorn, beim Reflektor Enttäuschung und beim Projektor Verbitterung. Gleichzeitig kann Widerstand aber auch ganz praktisch im Außen auftauchen oder sich körperlich bemerkbar machen. Und je länger ich mein eigenes Experiment beobachte, desto deutlicher wird für mich: Der Körper und das Leben sind häufig sehr viel schneller als der Kopf. Franziska und ich sind beide Projektorinnen mit Milzautorität und gerade dadurch können wir solche Widerstände inzwischen ziemlich gut beobachten. Bei Franziska gab es zum Beispiel eine Einladung zum Tanzen. Die Einladung war da und sie hatte auch Lust darauf. Gleichzeitig war ihr Körper schon vorher nicht fit. Dazu kam ihr offenes Emotionszentrum und dieses alte Thema, niemanden enttäuschen zu wollen. Also ist sie trotzdem gefahren. Schon in der Stadt kamen Kopfschmerzen, später Übelkeit und schließlich war ihr Körper so erschöpft, dass sie den Abend abbrechen musste. Das Spannende daran ist für mich: Eine Einladung allein reicht nicht. Sie muss auch für den Körper in diesem Moment stimmen. Genau deshalb gehören Projektor-Strategie und Einladung und die eigene Autorität immer zusammen. Ich kenne solche Situationen ebenfalls sehr deutlich. Nach einer zweiwöchigen Reise hatte ich eine lange Rückfahrt vor mir und wusste eigentlich schon vorher: An einem bestimmten Punkt musst du übernachten. Dein Körper hat die Energie für die komplette Strecke nicht mehr. Mein Verstand wollte trotzdem weiter. Ich wollte einfach nach Hause kommen und möglichst wenig Zeit verlieren. Also habe ich einen Flixbus gebucht und bereits dort begannen die Widerstände. Ich fand die Haltestelle nicht, bekam unterschiedliche Auskünfte und verpasste schließlich den Bus. Anstatt das als Moment zu nehmen und dort zu bleiben, bin ich noch zwei Stunden weitergefahren. Es regnete in Strömen, ich schleppte meinen schweren Koffer durch eine fremde Stadt, fand mein Hotel nicht und war irgendwann komplett erschöpft. Und selbst dann ging es weiter. Am Abend wollte ich unbedingt die Zugfahrt für den nächsten Tag buchen. Kaum war das Ticket bezahlt, wurde die Zugbindung aufgehoben. Also wieder suchen, wieder organisieren, wieder Energie hineinstecken. Am nächsten Tag bin ich schließlich nach Hause gefahren und habe mir unterwegs einen massiven Hexenschuss eingefangen. Zu Hause angekommen konnte ich mich kaum noch bewegen. Für mich war diese Reise ein extrem klares Beispiel dafür, wie sich Widerstände aufeinanderstapeln können, wenn ich meinen ersten körperlichen Impuls längst wahrgenommen habe und trotzdem weiter versuche, meinen eigenen Plan durchzusetzen. Das Interessante ist: Die große Entscheidung für diese Reise war korrekt gewesen. Die Ferien selbst waren wunderschön. Innerhalb einer korrekten großen Entscheidung können trotzdem viele kleine Entscheidungen entstehen, bei denen der Verstand wieder übernimmt. Genau das finde ich im Experiment so wertvoll. Es geht irgendwann nicht mehr darum, einmal im Leben die „richtige“ Entscheidung getroffen zu haben. Der Körper navigiert permanent. Und manchmal weiß man in dem Moment sogar schon, dass man gerade darüber hinweggeht. Bei mir war das ganz klar: Ich wusste, dass ich übernachten sollte. Ich wusste, dass meine Energie nicht reicht. Mein Kopf wollte einfach schneller ankommen. Gerade als Projektor kann sich dieses Übergehen der eigenen Energieressourcen sehr schnell bemerkbar machen. Wir können in fremder Energie lange weiterlaufen und dabei das Gefühl bekommen, wir hätten noch genug Kraft. Irgendwann kippt es dann. Deshalb ist es für mich so wichtig, Strategie und Autorität nicht nur bei den großen Lebensentscheidungen anzuschauen. Es geht genauso um die kleinen Entscheidungen dazwischen: Fahre ich heute noch weiter? Gehe ich zu dieser Veranstaltung? Sage ich wirklich Ja, weil es stimmt, oder weil ich niemanden enttäuschen möchte? Bleibe ich noch zwei Stunden, obwohl mein Körper längst gehen will? Widerstände müssen dabei nicht immer körperlich so drastisch werden. Franziska hat zum Beispiel aus ihrer beruflichen Vergangenheit erzählt, wie deutlich sich Widerstand bei ihr zeigte, als sie als Projektorin versucht hat, selbst eine Tätigkeit in einem Tattoostudio zu initiieren. Sie ist losgezogen, hat Studios angesprochen und bekam Ablehnung. Gerade das Studio, in dem sie am liebsten gearbeitet hätte, reagierte besonders unfreundlich. Später ließ sie das Initiieren los. Ein Bekannter zeigte dort Arbeiten von ihr, der Tätowierer sah sie und plötzlich kam die Einladung von selbst: Ich habe gesehen, was du kannst. Ich möchte dich hier haben. Genau dieser Unterschied zwischen Hinterherlaufen und erkannt werden ist für mich inzwischen unglaublich deutlich. Ich habe einen ähnlichen Unterschied beruflich selbst erlebt. Ich hatte seit Jahren ein Profil auf einer Branchenplattform und habe dort einfach sichtbar gemacht, was ich kann und was ich bisher gemacht habe. Ich suchte zu diesem Zeitpunkt gar nicht aktiv in diese Richtung. Plötzlich wurde ich von einem Unternehmen angeschrieben. Schon die erste Nachricht war wertschätzend. Sie wollten mich kennenlernen, sie bezogen sich konkret auf meinen Lebenslauf und es entstand von Anfang an das Gefühl: Wir sehen dich. Alles Weitere lief leicht. Telefonate, Terminabsprachen, die Reise dorthin – es wurde für mich gesorgt, ich bekam eine Übernachtung, Essen, Zeit und echte Aufmerksamkeit. Zum ersten Mal konnte ich im beruflichen Kontext sehr deutlich erleben, wie sich eine Einladung anfühlen kann, wenn tatsächlich Anerkennung dahintersteht. Genau deshalb finde ich den Satz „Der Verstand kann sich nicht ausmalen, woher korrekte Einladungen kommen“ so treffend. Und genau darin liegt für mich inzwischen der eigentliche Wert von Widerständen. Sie zeigen mir etwas. Früher hätte ich vielleicht einfach gedacht: Was für ein Scheißtag. Der Bus ist weg, die Bahn funktioniert nicht, alles ist anstrengend. Heute kann ich irgendwann danebenstehen und beobachten: Ah. Interessant. Wo bin ich eigentlich gegen meinen Körper gegangen? Was wusste ich schon vorher? Wo hat mein Verstand versucht, etwas durchzudrücken? Diese Beobachterposition verändert unglaublich viel, weil ich mich mit dem Widerstand nicht mehr vollständig identifizieren muss. Natürlich bedeutet das nicht, dass jedes Problem im Leben automatisch eine falsche Entscheidung beweist. Es geht um das eigene Muster und darum, mit der Zeit immer präziser zu beobachten. Wie fühlt sich Widerstand bei mir an?
Projektor in Gruppen: Warum Familienfeiern, Großraumbüros und Workshops so anstrengend sein können
Gruppen können für Projektoren ziemlich anstrengend sein. Familienfeiern, Großraumbüros, Workshops, Ausbildungen oder Teams haben alle etwas gemeinsam: Mehrere Menschen und mehrere Energien wirken gleichzeitig aufeinander. Die Projektor-Aura ist im Human Design fokussiert und auf den einzelnen Menschen ausgerichtet. Genau deshalb kann im Eins-zu-eins dieser tiefe Austausch entstehen, den viele Projektoren kennen und lieben. Sobald mehrere Menschen zusammenkommen, verändert sich die Dynamik. Gespräche springen hin und her, jemand unterbricht, irgendwo beginnt das nächste Gespräch und als Projektor kann man sich darin ziemlich schnell lost fühlen. Selbst wenn mich innerhalb einer Gruppe jemand direkt anspricht, merke ich, dass mein Fokus nicht derselbe ist wie in einem wirklichen Eins-zu-eins. Da ist immer noch die ganze Gruppe im Feld und jederzeit kann wieder jemand in dieses Gespräch hineinkommen. Ich kenne das besonders aus meiner Familie. Wenn mehrere Menschen zusammensitzen, bleibt der Austausch für mich häufig oberflächlicher. Ich kann meine Aura auf einen Menschen fokussieren und genau dort entsteht für mich Tiefe. Bei einer Familienfeier mit ungefähr 15 Menschen habe ich irgendwann ganz bewusst beobachtet, wie anstrengend es für mich ist, wenn alle über den Tisch reden. Ich unterhalte mich mit einem Menschen und bin gleichzeitig permanent in Habachtstellung: Wo kommt jetzt das Nächste her? Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich das gar nicht mehr halten kann. Im Eins-zu-eins verändert sich die Situation sofort. Plötzlich kann der andere mich wieder wahrnehmen, eine persönliche Frage stellen und dieser tiefere Austausch wird möglich. Genau hier spielt auch die Projektor-Strategie mit der Einladung eine große Rolle. Wenn keine Einladung da ist, kann ich in einer Gruppe einfach sitzen, beobachten und ruhig bleiben. Ich muss nicht selbst Themen aufmachen, damit ich gesehen werde. Dazu kommt für Projektoren in Gruppen das Energiethema. Gerade wenn viel Generatorenergie um uns herum ist, kann man sehr schnell anfangen mitzulaufen. Noch schnell etwas vorbereiten, Tee machen, organisieren, schauen, ob jeder etwas hat, irgendwo helfen – und plötzlich arbeitet der Projektor für die Gruppe. Franziska hat beschrieben, wie sie das bei sich in einer Familiensituation wieder beobachten konnte. Sie hatte vorbereitet, organisiert und musste sich irgendwann ganz bewusst zurückholen und sagen: Jetzt setzen sich die anderen an den Tisch und den Rest machen sie selbst. Genau dieses „Wann ist genug?“ ist für Nicht-Sakrale ein wichtiges Thema. In der Generatoraura kann die Energie so laut sein, dass man immer weiterläuft. Deshalb finde ich es für Projektoren unglaublich wichtig, den eigenen Input und Output kennenzulernen. Wie lange kann ich in so einem Feld sein? Wann brauche ich Abstand? Wann beginnt mein Körper eigentlich schon längst zu zeigen, dass es reicht? Strategie und Autorität bleiben dabei für mich die Grundlage. Ich weiß inzwischen zum Beispiel ziemlich gut, dass zwei oder drei Stunden in einem größeren Familienkontext für mich funktionieren können. Danach wird es schwierig. Diese Wahrnehmung ist über die Jahre immer feiner geworden. Früher wäre ich wahrscheinlich einfach weitergelaufen. Heute kann ich viel früher beobachten, wann mein Fokus weggeht, wann ich anfange, mich in der Energie der Gruppe zu verlieren und wann ich wieder raus möchte. Und genau das finde ich so spannend am Human Design Experiment: Man bekommt keine Regel, wie lange man auf einer Familienfeier bleiben darf. Man beobachtet die eigene Mechanik und merkt mit der Zeit immer genauer, was für den eigenen Körper tatsächlich funktioniert. Ein wunderschönes Beispiel dafür kam von einer Freundin von mir, die ebenfalls Projektorin ist. Sie war in einem Kurs mit ungefähr zehn oder zwölf Menschen. Die Kursleiterin sagte zu allen, sie sollten sich so hinsetzen, wie es für sie angenehm ist. Meine Freundin nahm ihren Stuhl und setzte sich ganz außen an die Wand, weit weg von der Gruppe. Wir hatten vorher überhaupt nicht über diese Mechanik gesprochen. Ihr Körper hat sich einfach diesen Platz gesucht. Genau das beschreibt für mich dieses Außenstehen sehr schön. Projektoren können durchaus in Gruppen führen. Gerade in einer kleinen Gruppe von drei bis fünf Menschen kann das eigene Design dafür bestimmte Anlagen mitbringen. Führung bedeutet für einen Projektor nicht automatisch, mitten in der Gruppe zu versinken und für sie zu arbeiten. Es kann bedeuten, außen zu stehen, wahrzunehmen und von dort zu leiten. Und natürlich braucht es auch dort zuerst die Einladung. Ohne Einladung gibt es nichts zu führen. Dann kann der Projektor erst einmal beobachten. Auch im Familienalltag kann dieses Herausgehen wichtig werden. Franziska hat von einer Situation erzählt, in der sie einige Zeit in einer Familie mit kleinen Kindern verbracht hat. Sie konnte sehr deutlich wahrnehmen, wie viel Energie dort gebraucht wurde und wie schnell sie selbst in dieses Unterstützen und Helfen hineingezogen wurde. Gleichzeitig schlief sie im Wohnzimmer und war dadurch fast permanent mitten in dieser Familienenergie. Im Nachhinein wurde für sie klar, dass ein eigenes Zimmer oder sogar ein Hotelzimmer in der Nähe eine ganz andere Möglichkeit geschaffen hätte, zwischendurch wieder in die eigene Aura zurückzukommen. Auch wenn ein Projektor selbst Teil einer Familie ist, kann es spannend sein zu beobachten: Wo gibt es kleine Räume oder Zeiten, in denen ich wieder allein sein kann? Wo muss ich nicht das komplette Familiensystem tragen? Welche Unterstützung kann dazukommen? Beruflich kenne ich das Thema Gruppen sehr gut aus meiner Zeit in der Hotellerie. Ich habe viele Jahre Teams geführt und rückblickend war ich in dieser Zeit teilweise der perfekte Nichtselbst-Projektor: arbeiten, machen, übernehmen und immer weiter. Großraumbüros oder Arbeitsplätze mit vielen Menschen um mich herum haben mich enorm viel Energie gekostet. Irgendwann hatte ich zum ersten Mal ein eigenes Büro und ich habe sofort gemerkt: Das ist es. Ich war in meiner eigenen Aura. Ich konnte mich herausnehmen und von außen auf die Gruppe schauen. Die Arbeit fühlte sich leichter und natürlicher an. Damals hatte ich noch nicht die Bewusstheit, das mit meiner Projektor-Mechanik in Verbindung zu bringen. Heute würde ich bei einem Job sehr genau hinschauen: Habe ich während des Tages die Möglichkeit, in meiner eigenen Aura zu sein? Wie groß ist das Team? Wie kann ich führen? Wie viel Zeit verbringe ich mitten in der Gruppe und wie viel Zeit kann ich wieder herausgehen? Und etwas hat sich für mich im Gruppenkontext noch
Offenes Emotionszentrum im Human Design: Wenn Emotionen plötzlich laut werden
Das offene oder undefinierte Emotionszentrum ist für mich eines der spannendsten Zentren überhaupt, weil Emotionalität unglaublich laut werden kann. Franziska und ich haben beide einen undefinierten Solarplexus und genau darüber haben wir in unserem Podcast „Human Design Leben“ gesprochen. Auslöser für die Folge waren damals sehr starke emotionale Transite, bei denen wir beide noch einmal besonders beobachten konnten, was eigentlich passiert, wenn Emotionalität ins Feld kommt. Bei mir ist das sowieso ein Riesenthema, weil ich viele hängende Tore in meinem offenen Solarplexus habe und dadurch sehr häufig emotional angeschlossen bin. Ich kenne Emotionalität also schon mein ganzes Leben. Gleichzeitig ist das offene Emotionszentrum bei mir in der Hierarchie der offenen Zentren sehr weit oben und damit ein Bereich, in dem mein Nichtselbst sehr schnell anspringt. Der Solarplexus ist im Human Design ein Bewusstseinszentrum und gleichzeitig ein Motor. Wenn dort Emotionalität richtig laut wird, kann das unglaublich viel Power haben. Gerade mit einem offenen Emotionszentrum kann es dann passieren, dass man kaum noch klar wahrnimmt, was eigentlich die eigene Autorität sagt. Franziska und ich haben beide eine definierte Milz und kennen dieses Phänomen sehr gut: Da ist eigentlich diese kleine, nüchterne Körperstimme und gleichzeitig rauscht eine riesige emotionale Welle durch den Körper. Genau deshalb finde ich es so wichtig, diese Dynamik überhaupt erst einmal beobachten zu lernen. Spannend ist auch, dass emotional offene Menschen häufig sehr emotional wirken können, während emotional definierte Menschen manchmal sagen: So emotional bin ich doch gar nicht. Der definierte Mensch lebt mit seiner Emotionalität. Für ihn ist diese Welle etwas, das zu seinem System gehört. Der offene Mensch erlebt dagegen den Wechsel und nimmt die emotionale Energie seines Gegenübers verstärkt wahr. Dadurch kann eine verzerrte Außenwahrnehmung entstehen. Man erlebt die Emotion des anderen im eigenen Körper so stark, dass man denkt: Oh mein Gott, der muss ja ein riesiges Problem haben. Für den emotional definierten Menschen kann seine aktuelle Welle dabei vollkommen normal sein. Ich kenne das sehr deutlich aus meiner eigenen Kindheit. Mein Vater ist emotional definiert und ich bin mit dieser Emotionalität aufgewachsen. Ich liebe meinen Vater und trotzdem war das für mich als emotional offenes Kind teilweise der Horror. Diese Emotionen haben körperlich wehgetan. Mein System wollte einfach nur weg. Und genau daraus kann bei einem offenen Emotionszentrum diese unglaubliche Harmoniesucht entstehen. Man versucht alles, damit es wieder gut ist, weil die emotionale Spannung im eigenen Körper so unangenehm ist. Man vermeidet Konfrontation, passt sich an und versteckt irgendwann immer mehr von sich selbst. Die Außenwelt fühlt sich emotional bedrohlich an, weil man all das verstärkt und gleichzeitig noch gar nicht gelernt hat, sich damit nicht zu identifizieren. Heute kann ich dieselbe Situation völlig anders beobachten. Wenn ich beispielsweise mit meinem Vater zusammen bin und bei ihm emotional etwas läuft, nehme ich es wahr. Ich spüre es in meinem Körper und kann beobachten: Okay, da ist gerade Emotionalität. Ich muss daraus nichts machen. Genau das ist für mich einer der größten Skills im Human Design: Beobachtung und Nicht-Identifikation. Franziska hat dafür in unserem Gespräch ein sehr klares Beispiel erzählt. Sie kam in die Aura eines emotional definierten Menschen und fing plötzlich an zu weinen, obwohl sie selbst überhaupt keinen Anlass dazu hatte. Sie ging aus der Aura heraus, beschäftigte sich mit etwas anderem und die Emotionalität war plötzlich weg. Genau an solchen Momenten kann man irgendwann sehr deutlich erkennen, was das offene Zentrum eigentlich aufnimmt und verstärkt. Für mich hilft dabei die Vorstellung, Emotionen zunächst einmal als Wellen zu betrachten, die durch den Körper laufen. Im Human Design werden die emotionalen Wellen je nach Definition unterschiedlich beschrieben. Man muss nicht sofort einen Grund für jede Emotion finden. Wenn Traurigkeit da ist, kann Traurigkeit einfach da sein. Gerade unser Verstand möchte unglaublich schnell eine Geschichte daraus bauen: Warum bin ich traurig? Was stimmt nicht? Was ist passiert? Und manchmal gibt es darauf keine mentale Antwort. Für einen emotional offenen Menschen kommt noch die Frage dazu: Gehört diese Emotionalität überhaupt zu mir? Was passiert, wenn ich aus der Aura des anderen herausgehe? Was bleibt dann noch übrig? Das bedeutet für mich gleichzeitig nicht, unangenehme Emotionen grundsätzlich zu vermeiden. Genau da kann das offene Emotionszentrum wieder in seine alte Strategie rutschen: Hauptsache, ich muss diese Spannung nicht fühlen. Auch eine unangenehme emotionale Erfahrung mit einem anderen Menschen kann korrekt sein. Deshalb landen wir wieder bei Strategie und Autorität. Ist diese Erfahrung für mich korrekt? Habe ich ein Go dafür? Gerade weil der Solarplexus so laut sein kann, finde ich diese Rückbindung an die eigene Autorität unglaublich wichtig. Und genauso wichtig ist es, gut für sich zu sorgen, wenn das System wirklich voll ist. Das wird gerade in Beziehungen sehr deutlich. Ein emotional definierter und ein emotional offener Mensch können sich gegenseitig unglaublich stark beeinflussen. Manchmal ist der offene Mensch am Ende die vermeintliche Dramaqueen, obwohl er gerade etwas verstärkt, das im gemeinsamen Feld sowieso schon vorhanden ist. Dann kann es unglaublich hilfreich sein, sich Raum zu geben. Aus der Aura rauszugehen. Das Nervensystem wieder herunterfahren zu lassen. Vielleicht braucht es zwanzig Minuten, vielleicht eine halbe Stunde, vielleicht länger. Und wenn es für beide wieder passt, kann man zurück in die Kommunikation gehen. Für mich hat das auch etwas mit Respekt in Beziehungen zu tun: anzuerkennen, dass der andere vielleicht erst wieder bei sich ankommen muss, bevor ein Gespräch überhaupt sinnvoll weitergehen kann. Franziska hat in diesem Zusammenhang auch beschrieben, dass sie nach einer starken emotionalen Aktivierung zwar aus der Aura herausging und sofort aufhörte zu weinen, ihr Körper aber trotzdem noch länger brauchte, bis wirklich Ruhe da war. Das konnte sie später auch beim Schlaf beobachten. Genau solche Erfahrungen zeigen für mich, dass das offene Emotionszentrum nicht nur eine Theorie im Chart ist. Man kann sehr konkret beobachten, was im eigenen Körper passiert, wie lange etwas nachwirkt und was dabei hilft, wieder zu sich selbst zurückzukommen. Auch Natur und Tiere können dabei für manche Menschen unterstützend sein. Ich hatte selbst fünfzehn Jahre lang eine Hündin und habe immer wieder erlebt, wie sehr sie mich reguliert hat. Franziska hat außerdem beschrieben,
Warum ist ständige Selbstoptimierung für Projektoren eine Falle?
Ich möchte über dieses Thema schreiben, weil ich bei Projektoren immer wieder sehe, wie krass sie an sich selbst rumdoktern. Und ich kenne das natürlich auch von mir. Projektoren wollen tief gehen. Wir wollen verstehen, wir wollen Dinge wirklich durchdringen, wir können uns unglaublich tief in ein Thema eingraben. Und genau deshalb kann dieses ganze Feld von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Selbstoptimierung für Projektoren irgendwann zu einem Hamsterrad werden. Warum bin ich so? Warum mache ich das so? Was ist da noch aus meiner Kindheit? Was muss ich noch lösen? Was stimmt noch nicht? Und du kannst da als Projektor sehr, sehr tief gehen. Irgendwann drehst du dich einfach im Kreis. Für mich wurde es irgendwann unglaublich wichtig, mir wirklich die Mechanik des Projektors anzuschauen. Denn wenn man sich diese Mechanik erst einmal an der Oberfläche anguckt, ist sie eigentlich so einfach – in Anführungsstrichen. Natürlich ist sie nicht unbedingt einfach zu leben in einer Welt, in der permanent gesagt wird, was wir noch machen, bearbeiten und optimieren sollen. Der Projektor ist im Human Design ein relativ neuer Typ und er hat eine ganz bestimmte Funktion. Wir haben diese fokussierte, penetrierende Aura und können den anderen tief sehen. Genau darin liegt unsere Gabe. Ungefähr 70 Prozent der Menschen sind Generatoren, ungefähr 20 Prozent Projektoren, und diese Beziehung zwischen Projektor und Generator ist innerhalb der Mechanik unglaublich wichtig. Der Projektor ist hier, um zu guiden. Dafür braucht er Anerkennung und Einladung. Und ich finde, genau da fängt es schon an, spannend zu werden, weil wir Projektoren eben nicht permanent mit uns selbst beschäftigt sein müssen. Wir sind für den anderen hier. Wir schauen auf den anderen. Wir sehen den anderen. Wir gehen tief in den anderen hinein. Und das Krasse an dieser Mechanik ist: Wir sehen uns durch den anderen. Ich weiß, dass genau dieser Satz bei Projektoren oft erst einmal Fragezeichen auslöst. Wie soll ich mich durch den anderen kennenlernen? Ich habe das für mich irgendwann sehr deutlich verstanden. Wenn ich einen anderen Menschen wirklich tief sehe, sehe ich auch, was ich nicht bin. Ich sehe Differenzierung. Ich sehe, was der andere auf mich projiziert. Ich sehe, wie unterschiedlich Menschen funktionieren. Und dadurch lerne ich auch mich selbst kennen. Ich muss dafür nicht permanent in mir graben. Ich erlebe mich in dieser Begegnung mit dem anderen. Je mehr Menschen ich wirklich tief sehen durfte, desto klarer wurde für mich auch meine eigene Mechanik. Das war für mich eine riesige Erleichterung, weil ich irgendwann verstanden habe: Ich bin als Projektor hier für den anderen. Ich darf das erst einmal akzeptieren. Ich darf aufhören, mich ständig mental zu analysieren und herausfinden zu wollen, warum ich dies oder jenes bin. Und genau da kommt für mich Dekonditionierung ins Spiel. Dekonditionierung heißt für mich sehr viel Beobachtung. Den Verstand beobachten. Den Körper beobachten. Gucken, was passiert. Ah, okay. Guck an. Manche Themen kommen immer wieder hoch. Manche Konditionierungen tauchen immer wieder auf. Und irgendwann werden sie vielleicht schwächer. Vielleicht sagt mein Körper irgendwann: Okay, dieses Thema gucken wir uns jetzt mal genauer an. Vielleicht ist da ein Trauma aus der Kindheit oder eine spätere Erfahrung, die wirklich angeschaut werden möchte. Dann kann das absolut korrekt sein. Der Körper kann genauso sagen: Nee, Schätzchen, das holen wir jetzt nicht hoch. Das ist gerade nicht dran. Und genauso kann der Körper zeigen, mit welcher Brille ich auf ein Thema schaue, mit welcher Methode, mit welchem Menschen, mit welcher Form von Begleitung. Für mich ist genau das Körperintelligenz. Dieses permanente mentale Herumgraben, weil man gerade beschlossen hat, jetzt die nächste Selbstoptimierungsrunde zu starten, hat bei mir jedenfalls nie funktioniert. Als ich aufgehört habe, permanent nach innen zu gucken, hat sich bei mir unglaublich viel verändert. Ich habe mich auf Human Design fokussiert und gemerkt: Okay, damit bin ich in Resonanz. Das lerne ich jetzt. Ich habe angefangen, Charts zu lernen, Menschen zu beobachten, tiefer und tiefer in dieses Wissen zu gehen. Ernährung, Motivation, PHS, Mechanik, die unterschiedlichen Designs. Und allein das war für mich so heilend. Meine projektorische Tiefe hatte plötzlich ein Feld. Ich konnte lernen. Ich konnte Meisterschaft entwickeln. Ich konnte den anderen sehen. Und genau dafür sind Projektoren auch hier: in etwas wirklich tief zu gehen, Wissen aufzubauen, Meisterschaft zu entwickeln und dieses Wissen dann in der Begegnung mit dem anderen zur Verfügung zu stellen. Was dieses Feld ist, kann bei jedem Projektor vollkommen anders aussehen. Und dann kommt die Einladung. Gerade am Anfang finde ich es für Projektoren unglaublich spannend, einfach mal zu trainieren, leise zu sein. Zu beobachten: Wo will ich gerade unbedingt etwas sagen? Wo sehe ich beim anderen etwas und möchte sofort loslegen? Wo habe ich vielleicht schon die komplette Lösung im Kopf, obwohl mich überhaupt niemand gefragt hat? Da kann man wirklich mal gucken, was passiert, wenn man nichts sagt. Und was ich dabei inzwischen genauso spannend finde, ist das Fragen. Projektoren sind auch dafür hier, gute Fragen zu stellen, gerade weil wir den anderen so tief sehen. Vielleicht muss ich dem anderen gar nicht sofort erzählen, was ich bei ihm sehe. Vielleicht stelle ich ihm einfach eine Frage. Wenn ich einen Generator vor mir habe, kann ich eine klare Ja-Nein-Frage stellen und gucken, was aus seinem Körper kommt. Ich kann über eine gute Frage einen Raum öffnen, in dem der andere seine eigene Antwort wahrnimmt. Das kann man tatsächlich trainieren: Wie gehe ich auf den anderen zu? Welche Frage stelle ich? Wo halte ich meine Wahrnehmung erst einmal zurück? Wo entsteht daraus vielleicht irgendwann eine Einladung, noch tiefer zu gehen? Das heißt natürlich auch, dass Strategie und Autorität für mich immer wieder der Ausgangspunkt sind. Für die meisten Menschen ist es schlichtweg unmöglich, ab Tag eins Strategie und Autorität perfekt zu leben. Ich habe Jahre gebraucht, bis ich meine Milz wirklich verstanden habe. Gerade bei Projektoren finde ich deshalb Strategie am Anfang so wichtig. Auf Einladung warten. Beobachten. Wahrnehmen. Leise sein. Fragen stellen. Gucken, wo Anerkennung da ist. Gucken, wo keine Einladung da ist. Und dann auch aushalten, dass vielleicht erst einmal nichts passiert. Es kann dauern,
Human Design Ernährungsstrategie: Warum du sie kennst und trotzdem nicht umgesetzt bekommst
Vielleicht kennst du deine Human Design Ernährungsstrategie längst. Du weißt theoretisch, wie dein Körper Nahrung am besten aufnehmen kann, du hast dich damit beschäftigt und trotzdem denkst du irgendwann: Ich krieg’s einfach nicht hin. Genau darüber habe ich in einer Solo-Folge meines Podcasts „Human Design Leben“ gesprochen. Denn dass eine Ernährungsstrategie im Chart steht und dass man sie tatsächlich im Alltag lebt, sind zwei völlig verschiedene Dinge. Für mich beginnt dieser Prozess immer wieder bei Strategie und Autorität. Die Ernährungsstrategie kann sehr schnell zu einem weiteren Thema werden, das der Verstand übernimmt. Man kennt seine Strategie, versteht sie vielleicht sogar ziemlich gut und beginnt dann mental zu überlegen, wie man sie jetzt korrekt umsetzt. Genau da kann es schon wieder schwierig werden. Wenn Strategie und Autorität im Körper noch nicht genug verankert sind, fehlt häufig die Körperführung für diesen Prozess. Dann weiß der Kopf zwar, wie es theoretisch gehen müsste, aber der Körper ist noch gar nicht an diesem Punkt. Deshalb ist für mich Strategie und Autorität die Grundlage, bevor man wirklich tief in die Ernährungsstrategie geht. Der Körper braucht ein Go für diesen Prozess. Ich kenne das aus meinem eigenen Experiment sehr gut. Bei mir war von Anfang an eine sehr tiefe Resonanz auf meine Ernährungsstrategie da. Gleichzeitig hat mein Verstand sehr lange gebraucht, um all die generalisierten Ernährungskonzepte überhaupt loszulassen. Man hat über Jahre gelernt, was gesund sein soll, wann man essen soll, wie viel man essen soll, welche Lebensmittel gut oder schlecht sein sollen und wie Ernährung angeblich funktioniert. Dieses Wissen sitzt teilweise unglaublich tief. Selbst wenn der Körper längst etwas anderes zeigt, kann der Mind immer wieder dazwischenfunken und versuchen, die Kontrolle zu behalten. Bei mir hat das wirklich lange gedauert. Diese Konditionierungen lösen sich nicht einfach auf, nur weil man seine Human Design Ernährungsstrategie kennt. Und manchmal ist auch einfach das Timing noch nicht da. Vielleicht kennst du deine Ernährungsstrategie und spürst trotzdem, dass du noch nicht richtig hineinkommst. Dann können vorher andere Schichten dran sein. Vielleicht geht es erst einmal darum, Strategie und Autorität überhaupt wahrnehmen zu lernen. Vielleicht verändert sich gerade dein Alltag. Vielleicht sortiert dein Körper erst andere Dinge. Eine Ernährungsstrategie ist ein intensiver Prozess und der Körper entscheidet letztlich selbst, wann er dafür bereit ist. Man kann diesen Zeitpunkt nicht mental erzwingen. Dazu kommt der ganz normale Alltag. Familie, Kinder, Arbeit, Einkaufen, Kochen, Strukturen, vielleicht ein Umfeld, das überhaupt nicht mitzieht. Auf dem Papier kann eine Ernährungsstrategie sehr einfach aussehen. Im echten Leben hängt sehr viel mehr daran. Vielleicht müsstest du anders einkaufen, anders vorbereiten oder zu anderen Zeiten essen. Vielleicht fehlt dir Unterstützung. Vielleicht kochst du für mehrere Menschen und alle brauchen etwas anderes. Vielleicht weißt du theoretisch längst, was für dich korrekt wäre, bekommst es in deiner aktuellen Lebenssituation aber einfach noch nicht umgesetzt. Auch das gehört zum Prozess. Genau deshalb mache ich selbst auch keine reine Ernährungsanalyse, nach der jemand mit seinem Wissen wieder allein nach Hause geht. Für mich ist Ernährungsstrategie Prozessarbeit. Es braucht Zeit, Beobachtung und häufig auch Begleitung über einen längeren Zeitraum. Im Prozess sieht man überhaupt erst, an welcher Stelle es hängt. Ist es wirklich die Ernährung? Ist Strategie und Autorität noch nicht stabil genug? Ist der Mind voll mit alten Ernährungskonzepten? Fehlt im Alltag eine Struktur? Gibt es keinen Support? Oder sagt der Körper gerade schlicht noch nicht Ja zu diesem nächsten Schritt? Für mich ist es deshalb völlig normal, an irgendeinem Punkt zu hängen. Es hat Gründe. Und genau diese Gründe sind wichtig, weil sie den Unterschied zwischen „Ich weiß meine Ernährungsstrategie“ und „Ich lebe meine Ernährungsstrategie“ ausmachen. Human Design Wissen kann unglaublich spannend sein. Irgendwann geht es aber darum, dass der Körper dieses Wissen übernimmt und daraus eine eigene Erfahrung entsteht. Genau dort beginnt für mich das eigentliche Ernährungsexperiment. Du möchtest das Thema lieber hören? In der Podcastfolge „#13 Ernährungsstrategie – ich krieg’s nicht hin“ spreche ich darüber, warum es völlig normal sein kann, die eigene Human Design Ernährungsstrategie zu kennen und trotzdem Schwierigkeiten damit zu haben, sie im Alltag wirklich zu leben. → Podcastfolge auf Spotify anhören P.S. Wenn du deine Human Design Ernährungsstrategie im eigenen Alltag und Körper wirklich kennenlernen möchtest, findest du hier meine Ernährungsbegleitung. → Meine Ernährungsbegleitung
Wie starte ich mein Human Design Experiment?
Wenn man Human Design kennenlernt, hört man ziemlich schnell: Strategie und Autorität. Das ist das A und O. Aber Strategie und Autorität zu leben, kann man am Anfang meistens überhaupt nicht perfekt. Bei vielen ist die eigene Körperwahrnehmung so verschüttet, dass man erst einmal gar nicht greifen kann, wie sich die eigene Autorität eigentlich zeigt. Genau so war es bei mir. Ich wusste theoretisch, dass ich eine Milzautorität habe, aber ich hatte keine Ahnung, wie mein Instinkt funktioniert oder wie ich ihn überhaupt wahrnehmen soll. Ich war so weit von meinem Körper entfernt, dass ich zwischendurch wirklich dachte: Dafür brauche ich wahrscheinlich zwanzig Jahre. Und vielleicht ist es bei einer Bauchstimme von der Mechanik her zunächst etwas leichter, weil sie im Hier und Jetzt reagiert. Trotzdem kann auch das für Generatoren sehr herausfordernd sein, wenn genau diese Bauchstimme über Jahre verschüttet wurde. Jeder beginnt irgendwo. Der eine findet schneller einen Zugang, der andere braucht Jahre. Und irgendwann versteht man: Es ist ein Experiment. Es gibt keinen Punkt, an dem man fertig ist. Für mich gehört dazu auch die Frage: Wer bin ich eigentlich wirklich? Und damit meine ich nicht: Wer möchte ich sein? Was würde mein Verstand gern aus mir machen? Sondern: Was ist mein Blueprint und was sind meine Limitationen? Ich liebe meine Limitationen inzwischen. In unserer Gesellschaft hört man ständig: Du kannst alles, wenn du es nur willst. Gleichzeitig kennt eigentlich jeder irgendwo seine eigenen Grenzen. Für mich war es ein riesiger Schritt, diese Limitationen nicht mehr bekämpfen zu wollen, sondern sie anzuerkennen und irgendwann sogar schön zu finden. Auch das ist für mich eine Form von Selbstliebe. Und genau deshalb gibt es für den Start ins Experiment auch nicht die eine Anleitung, die für jeden Menschen funktioniert. Es hängt vom Typ ab, von der eigenen Resonanz, von der Person, mit der man vielleicht eine erste Session hatte, und davon, was überhaupt korrekt für einen ist. Ich kann nur meine Erfahrungen und Beobachtungen teilen und zeigen, wo man anfangen könnte. Bei mir begann das Ganze mit Beobachtung. Ich wurde nicht durch einen mentalen Entschluss ins Human Design Experiment gezogen. Es war einfach korrekt und ich bin gegangen. Meine Autorität konnte ich damals noch überhaupt nicht benennen. Also habe ich angefangen zu beobachten: Was passiert eigentlich mit mir? Was macht mein Körper? Was macht mein Verstand? Meine Milzautorität ist Instinkt im Hier und Jetzt, relativ kühl, leise und nüchtern. Ich kann heute nicht einmal sagen, wann ich zum ersten Mal ganz bewusst wahrgenommen habe: Ah, das war jetzt meine Milz. Das hat sich im Laufe der Zeit entwickelt. Was mir von Anfang an sehr geholfen hat, war meine Strategie als Projektorin. Auf Einladung zu warten war für mich eine Limitation, die sofort unglaublich viel Entspannung gebracht hat. Also fing ich an zu beobachten: Was ist überhaupt eine Einladung? Wie fühlt sie sich an? Was passiert, wenn ich eingeladen bin, und was passiert, wenn ich mich selbst irgendwo hineinbewege? Mit der Zeit bekommt man dafür ein Gefühl. Ein ganz großer Teil des Experiments war für mich gleichzeitig, den Verstand beobachten zu lernen und mich nicht permanent mit allem zu identifizieren, was dort oben passiert. Das ist bis heute eine Übung. Manchmal gerät man in eine Gedankenschleife, aber diese Schleifen werden mit der Zeit kürzer. Man erkennt schneller: Okay, da läuft gerade mein Verstand. Und je mehr diese Beobachtung geschult wird, desto feiner wird irgendwann auch die Wahrnehmung des Körpers. Dann entstehen plötzlich diese Momente, in denen man seine Autorität erkennt. Und genauso sieht man natürlich auch die anderen Entscheidungen. Ich treffe auch nach Jahren noch Entscheidungen aus dem Verstand. Das gehört dazu. Entscheidend ist für mich, überhaupt erkennen zu können: Okay, das war jetzt eine Mind-Entscheidung. Was hat mein Körper gemacht? Was hat mein Verstand erzählt? Welche Angst war vielleicht dahinter? Genau darüber entsteht mit der Zeit eine immer präzisere Wahrnehmung. Für Projektoren finde ich gerade am Anfang des Experiments noch etwas anderes unglaublich wichtig. Viele Projektoren, die ich in Sessions sehe, sind erschöpft. Sie wissen mit ihrem offenen Sakral häufig überhaupt nicht mehr, wann genug wirklich genug ist, weil sie permanent auf der Energie anderer Menschen laufen. Wenn es möglich ist, kann es deshalb unglaublich interessant sein, sich bewusst Zeit allein zu nehmen. Wer bin ich, wenn ich allein schlafe? Wer bin ich, wenn ich eine Weile nicht permanent von anderen Menschen energetisch beeinflusst werde? Wie viel Ruhe brauche ich wirklich? Wie viel kann ich tatsächlich tun? Wie viel Schlaf brauche ich und wie viel Zeit brauche ich zusätzlich einfach nur horizontal? Ich habe irgendwann herausgefunden, dass ich abends ungefähr zwei Stunden brauche, bevor ich überhaupt schlafen kann, damit mein System leer wird. Und auch morgens tut meinem Körper zusätzliche Zeit im Bett gut. Mein Verstand hat lange gebraucht, um das nicht als Faulheit zu bewerten. Für meinen Körper gehört diese Ruhezeit aber zu meiner Mechanik. Genau solche Dinge gilt es im Experiment überhaupt erst herauszufinden. Wenn man einmal ein paar Tage oder sogar zwei oder drei Wochen ohne den üblichen Rhythmus, ohne Wecker und ohne permanente Anforderungen verbringen kann, kann man unglaublich viel darüber lernen, welchen Rhythmus der eigene Körper eigentlich hat. Bei Generatoren würde ich gerade am Anfang sehr stark mit der Bauchstimme arbeiten. Auch diese Mechanik ist bei vielen Menschen verschüttet. Generatoren werden schon früh darauf konditioniert, Fragen mit dem Verstand zu beantworten. Bei einer Frage wie „Wie geht es dir?“ muss der Verstand sofort eine Antwort formulieren. Eine Frage wie „Geht es dir gut?“ kann dagegen direkt eine sakrale Reaktion auslösen. Deshalb finde ich Ja-Nein-Fragen und richtige Frageblöcke für Generatoren so spannend. Man kann das mit einer anderen Person üben oder auch die eigene Reaktion beobachten und dadurch langsam lernen: Wann antwortet mein Sakral und wann ist mein Verstand schon schneller? Wo wird es schwierig? Bei welchen Themen mischt sich der Kopf sofort ein? Auch hier ist es wieder Beobachtung. Wo bin ich frustriert? Wo habe ich meine sakrale Energie vielleicht nicht korrekt eingesetzt? Bin ich in der richtigen Arbeit? In den richtigen Beziehungen?